留學生週記

<一>
上裡拜老闆和其他兩個人到美國參加SFN，只有我一個人留在實驗室，嗚~~只能等明年再去!!老實說，一個人在實驗室的日子還滿爽的XD，至少變臉比天氣還快的老闆不在，心情就輕鬆許多，少了兩個人在旁邊嘰嘰喳喳，做事也很有效率，雖說"獨學而無友"，但我還滿享受這樣短短幾天獨處而清靜的日子。

H問我說有沒有稍微想念他們倆個。拜託，才一星期，高興都來不及了!不過，顧及他們倆男人的自尊心，我免微其難地回答:"當我一個人準備7L的PFA的時候，或一個人扛一大袋垃圾去回收室，或者一個人帶兩個老是心不在焉的大學部學生做專題的時候，都會想到你們"

<二>
來英國之後，因為沒什麼機會曬太陽，皮膚變白了，但膚質也變差了。雖然我每天洗臉後都會擦上乳液，偶爾也會敷面膜，但還是太乾，乾到鼻子兩側自動分泌些油脂出來，鼻子上總是有粉刺，兩側毛細孔變大，成了名符其實的草莓鼻。我想，應該是保濕作得不夠好，有一陣子每隔兩三天就敷面膜(我是用美麗日記的珍珠粉面膜，我覺得它的美白功效不佳，但保濕效果挺好的)，卻沒什麼效果。用深層清潔的面膜效果也只能維持兩三天，然後粉刺又會像雨後春筍般冒出來(囧)。

最近這個情況終於有點改善了(喜極而泣)。最大的原因可能是我換了洗面乳，也改變了洗臉的方式，毛孔不再堵塞，雖然只有縮小一點點(是我的心理作用嗎?)，至少粉刺已經很少冒出來了。我買了這邊Superdrug自有品牌的茶樹泡沫洗面乳，泡沫沒有像蜜妮的泡洗顏那麼綿密，但也有可伶可俐的等級，大概是因為除了茶樹精華之外，還添加了小黃瓜萃取物，洗完臉之後會有超級清爽的感覺。最近天氣又轉冷了，早上我大都用冷水洗個臉，擦點乳液就出門了，晚上則是先用溫水打濕，讓毛細孔打開，用泡沫洗面乳清潔後，先用微溫水洗淨泡沫，再用冷水收縮毛孔，洗完臉之後一定先用化妝水再擦乳液。

等我有時間去逛街，我一定要買Biotherm的水凝凍來試試看(這句話已經喊了半年了，嗚~~~)，據說這款保濕力超好，看看加強保濕之後會不會改善毛孔的問題。

<三>
腸胃炎和我有超過10年以上的孽緣，雖然在不像高中時代那樣每兩個月就來找我一次，但每年還是回來拜訪個五六次。久病成良醫不是甚麼值得炫耀的事情，但在英國看病不是很方便，總要先透過GP，除非胃出血吧，不然醫生可能叫你回家多休息，吃點清淡的東西，就這樣了事，所以我想分享一下對付腸胃炎的好方法。

斷食，沒錯，就是跟變態減肥人一樣的方法(我在這裡絕對不是要鼓勵大家用這種方式減肥!!!)。腸胃炎發作的時候，胃腸需要休息，需要一些時間來復原，斷食可以先簡清腸胃的負擔。我通常會斷食個一兩餐，剛發作的兩個小時，我連水都喝得很少，因為連喝口水都會讓我跑廁所，拉出來或吐出來的水分，比我喝進去的還多!如果真的很渴，也只能小口小口地慢慢喝，不會一次喝太多!斷食個一餐後，就會比較舒服一點，這時候我就會開始補充水分及電解質，所以我多半會飲用運動飲料。情況許可的話，下一餐我就會吃點白麵包或饅頭，情況還是有點糟糕，我就繼續斷食(通常這時候我已經餓得快發瘋了)。開始恢復吃東西的第一天，只吃白麵包、粥或饅頭(這種時候吃全麥，等於找死；白麵包和白饅頭是比白吐司好的選擇)，而且以少量多餐為原則，接下來的一兩天，仍會以清淡飲食為主。

星期五一早，腸胃炎又來了，所以我就實施斷食法，省略中餐不吃，果然下午就舒服一點，但要作事，完全不吃東西，會沒有體力，所以兩點多時吃了一小塊白麵包。晚上我熬了粥，雖然我有魚鬆可以配著粥吃，但魚鬆其實含油頗重，會造成對腸胃的負擔，較油膩的罐頭也最好不要。所以熬粥的時候我切了些chestnut mushroom進去，後來又加了玉米補充營養，並用少許鰹魚醬油調味，味道出乎意料地好!或許以後我比較不會那麼排斥粥品了XD